据国内某三甲医院耳科门诊统计，60岁以上人群中超过40%存在不同程度的听力障碍，但许多人并不知道：某些看似"帮助听力"的行为，实则正在悄悄损害耳部健康。医生特别强调，当发现听力下降时，这五件事宁可不做：
一、盲目使用棉签掏耳不少人习惯用棉签清理耳道，认为能保持"干净"。但临床数据显示，因外力损伤导致的耳道感染病例中，75%与不当掏耳有关。耳道皮肤薄嫩，棉签可能将耵聍推向更深处，甚至划伤鼓膜。
二、长期佩戴不入耳式耳机为避免传统耳机压迫耳道，许多人选择骨传导设备。但某省级医院听力中心发现，连续使用超过60分钟且音量超60分贝时，这类设备仍可能刺激听神经，加速听力退化。
三、自行购买助听设备未经专业验配的助听器可能造成"听力过载"。某地市场监管局抽检显示，30%网购助听器存在声频输出超标问题，长期使用会导致残余听力进一步损伤。
四、忽视基础疾病控制高血压、糖尿病等慢性病会影响内耳血液循环。某中医院对200例突发性耳聋患者追踪发现，未规律服药者病情复发率是控制良好者的3.8倍。
五、长期处于强噪音环境即使自觉"习惯"了噪音，听觉细胞仍在持续受损。某钢铁厂职工体检数据显示，车间工人平均听力阈值比办公室人员高25分贝，且不可逆程度随工龄增长。
专家提醒：听力下降如同温水煮青蛙，初期往往被忽视。当发现电视音量需调至50%以上，或常要求他人重复话语时，应及时到正规医院耳鼻喉科做纯音测听检查。记住，科学护耳比"强行听清"更重要。
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